1、释放压力
依据海外身心健康权威专家的汇报，哈哈大笑和锻练都有利于释放出来β-内啡肽，因而能在有工作压力时给人产生积极主动影响。工作压力和焦虑情绪非常容易造成高血压和人体免疫系统力减少等身心健康问题。而根据健身运动和哈哈大笑释放出来内啡肽有利于防止这种健康风险。因而心理学专家都建议大家在觉得有工作压力时哈哈大笑。
2、缓解抑郁症
造成抑郁症等心态混乱的原因还并不是很清晰，但依据一些科学研究数据显示，内啡肽有推动积极心态的功效。血清素等神经传送素控制内啡肽的代谢，它是一种能够根据抗抑郁药物刺激性造成的脑化工品。医师建议将锻练做为抑郁症**的一个构成部分，由于健身运动有利于释放出来内啡肽。总而言之，锻练和哈哈大笑都能够协助轻微和中度抑郁病人改进情绪状态。
3、推动人体活动
来源于内啡肽的积极主动觉得还有利于鼓励你维持锻练。内啡肽不容易令人成瘾，但不可以忽略它带来你的优良觉得。人体活动和锻练也是保持健康的一个关键层面。而内啡肽是一种能令人另外有着开心觉得和身心健康的当然方法。
4、缓解疼痛
内啡肽和镇静剂都是有缓解疼痛的相近功效。病人能够根据造成大量内啡肽解决慢性疼痛，而镇静剂能影响人的大脑中的阿片类神经蛋白激酶。他们影响疼痛蛋白激酶的方法是同样的。
5、压抑感胃口
内啡肽还能够给胃口产生积极主动影响（非常是碳水化合物化合物）。释放出来内啡肽的锻练能够考虑人的大脑需要在有工作压力时造成均衡。大家在存有工作压力时通常有过多吃吃喝喝或期盼不健康食物的趋向，由于这也可以刺激性释放出来内啡肽。而根据健身运动释放出来内啡肽有利于防止对含糖量或高脂肪食物的期盼。
